從科學角度看愛的本質

我們對「愛」的定義各有不同,甚至隨著時間與經驗的增長去調整心中的度量。然而「愛的本質」普遍一致地存在在我們的基因裡,無論生長在貧困或是富裕的條件、惡劣或是優渥的環境,「愛的本質」就鑲在小小的身軀裡,脫離母體後也跟隨著來到這世上。也就是說「愛的本質」是天生存在的,而「愛人的方式」是後天學習的。

美國心理學家哈利·哈洛(Harry F. Harlow, 1905 – 1981),曾經利用恆河猴(Rhesus Monkeys)主持過一系列的母嬰分離、依賴關係、社交分離實驗,發現愛與安全感的重要性 Continue reading 從科學角度看愛的本質

意識地圖:看見未來改變的方向

最近讀了Dr. David R. Hawkins的Power v.s Force認為他講解的方式蠻容易理解的,Dr. Hawkins製作了一張意識地圖(The Map of Consciousness)把意識狀態、情緒與行為串起來,並用能量高低排序出17個等級。他透過應用肌肉動力學(Applied Kineseology)分解出17種意識層級,每種意識狀態傳遞給肌肉的能量也不同。篤信科學的人很抗拒這類說法,姑且不論量測的科學性,這張地圖倒是能很有效地檢視心理健康,並把抽象具體化,把具像意境化。 Continue reading 意識地圖:看見未來改變的方向

放下 Letting Go

我很鼓勵人人都要有心理健康支持系統,就像是定期身體健檢一樣,心理部分也很需要被照顧。如果暫時沒有這樣的系統也無妨,試著學會有意識地觀察情緒與思緒。“Letting Go”的作者Dr. David R. Hawkins提到,一種情緒可以帶出幾百幾千條思緒,而那思緒是經年累月的產物,非一時的衝動想法,例如:小時候的創傷會讓一個人經常想起,而每次的想起搭配當下的情況會產生不同內容,這些想法產生後不會隨時間煙消雲散,而是不斷地累積最終掩蓋真實的感覺。在學會觀察自己之前,要先了解最原始的感覺都跑哪去了?了解我們處理情緒的機制更能有效地切入自我觀察。 Continue reading 放下 Letting Go

捍衛愛情裡的尊嚴

在Monica的手札第四章文末提到瑪麗蓮夢露的邊緣人格,搜集資料的過程中頻頻讀到瑪麗蓮失敗的婚姻與感情,促成自己強烈的反思關於愛情這個議題。恰巧遇見英國兩性專家Matthew Hussey團隊錄製的系列影片,其中有兩支影片完全持個人看待「捍衛在愛情裡的尊嚴」的觀點,可惜影片沒有中文字幕,所以擷取內文重點與個人心得寫成短篇與大家分享。 Continue reading 捍衛愛情裡的尊嚴

心理諮商的迷你指南

看到越來越多人主動尋求心理健康的改善很是欣慰,說明傳統認知已不再是絕對的框架,只是剛跳脫還未形成風氣,多數人很難理解真正意義上的「心理諮商」、「諮商師」、「被諮商」是怎麼一回事。也許你還停留在 ”大概是付錢跟讀心理專業的人聊聊天,然後他就會讓我變快樂吧“。BIG NO!NO!!如果你這樣想那大概會有兩種反應:1) 只是聊個天就要花幾千塊,那還是算了吧。2) 都花時間跟錢了,為什麼還是快樂不起來?讓有些人原已鼓起勇氣做諮商卻怯步,或做到一半放棄。本文提供迷你指南(要細說的話,應可以開系列文章了),從諮商師與被諮商者兩種角度切入看待諮商這件事,希望能為讀者指點方向。 Continue reading 心理諮商的迷你指南